Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na razie napiszę pon. i środę. bo muszę korekty wprowadzić do pt. pon. 7:00 - tu nie wiem..? -Jabłko (160g) -Serek Twarogowy ziarnisty (175g) 9:00 -Bułki grahamki (115g) -Tuńczyk w wodzie (45g) -Sałata (17g) -Papryka czerwona (40g) -Ogórek Kwszony (35g) -Masło extra (9g) -Ser typu feta (17g) 11:30 obiad - Mięso z ud kurczaka bez skóry (90g) -Oliwa [...]
Siema. Jestem z Mazowieckiego. Mam do sprzedania poręcze stacjonarne keltona i ławke heavy spartan z modlitenikiem. Podbij na gg jesli jesteś zainterwsowany. Dogadamy sie. Wszystko stan idealny, naprawde. Zmieniony przez - Grejpfrut w dniu 2010-11-11 08:24:45
najlepiej jak byscie pisali na gg mono 600g fitmax razem z nitro 140 zł proponuje wysyłka 0 zł przy wpłacie carbo 1kg 15zł +kw smak orange lub cetr-grejpfrut
[...] zawsze ale od czasu jak zacząłem pilnowac podstaw i dodałem suple to wszystko perfekt w normie . Leci IP6 3x dziennie , do tego nattokinaza 2x dziennie , jeden cały grejpfrut codziennie , więcej cardio i pije dość dużo wody , u mnie zazwyczaj podwyższone wyniki były powiazane z wyosokim żelazem , dużo opisywałem tu na grupie moich [...]
Sniadanie:grejpfrut chudy biały ser(róznie,70 gr.np.) kromka chleba zytniego razowego,pumpernikla lub takiego tesh zytniego ze sliwkami.Sporo zielonej sałaty albo kapusty pekinskiej,jakies warzywka,czasem jogurt naturalny lub kefir. 2:kromka ww chleba,do tego jajko albo twaróg,zielone warzywa 3:kasza gryczana,ryba na [...]
Oczywiście - warto wprowadzic imbir w różnej formie do diety na redukcje , ponadto warto tez dodac inne naturalne preparaty które wspomagają redukcje ( które też często są składnikami spalaczy ) Kukrukma , pieprz cayene , ostre przyprawy , papryczki , grejpfrut , zielona herbata , cynamon
nowy6789 takie troche tlumaczenie 'na chlopski rozum' ale pokazuje trend ! Grejpfrut ew sprawdzisz sam ( i ew dostosujesz pod cel i mozliwosci) - a widac ze organizm sie buntowal
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Śniadanie • miska owsianki z rodzynkami lub z suszonymi owocami, • jeden tost (z pieczywa pełnoziarnistego) plus łyżeczka dżemu, • pomarańcza bądź grejpfrut, • filiżanka zielonej herbaty. Drugie śniadanie • kromka chleba pełnoziarnistego, cienko posmarowana margaryną, • dwa plasterki chudej wędliny, • cztery plastry pomidora, • szklanka świeżo [...]